Bandeja i padel: vad det är och hur du slår den
Bandejan är ett kontrollerat overheadslag med slice som slås när motståndarna lobbar dig vid nät. Syftet är inte att vinna poängen direkt utan att behålla positionen vid nät. Så här slår du den.
Bandejan slås med kontinentalgrepp när du blir lobbad vid nät. Träffa bollen framför kroppen och lite på sidan, ungefär i huvudhöjd, med en kontrollerad sving och underskruv. Målet är att behålla nätpositionen, inte att vinna poängen direkt.
Vad är en bandeja?
Bandeja är ett slag över huvudet som slås med slice, alltså med racketytan något öppen så att bollen får underskruv. Det slås oftast när du står vid nät och motståndarna lobbar över dig. I stället för att smasha, vilket är riskabelt om lobben är bra, slår du en lugn och djup boll som landar nära motståndarnas bakvägg och studsar lågt. Du behåller nätpositionen och motståndarna får svårt att anfalla. Namnet är spanska för "bricka", eftersom racketen hålls ungefär som en servitör håller en bricka.
När ska du slå en bandeja?
- När lobben är så bra att du inte kan smasha med kontroll.
- När du måste backa ett par steg för att nå bollen.
- När bollen är för låg eller för långt bak för att slå ut ur banan.
- När du vill att paret ska stanna kvar vid nät.
Om lobben är kort och hög kan en smash vara bättre. Om du vill ha mer fart och sidoskruv är vibora ett alternativ.
Så slår du en bandeja steg för steg
- Grepp: kontinentalgrepp, samma som till volley och serve. Se guiden om grepp i padel.
- Vänd sidan: så fort du ser lobben vänder du sidan mot nätet. För en högerhänt spelare är vänster axel framåt.
- Fotarbete: backa med korta sidsteg eller korsade steg. Försök att komma bakom bollen så att du träffar den framför kroppen.
- Förberedelse: lyft racketen tidigt, med racketytan ungefär i huvudhöjd och armbågen ute från kroppen. Den fria handen pekar mot bollen.
- Träffpunkt: framför kroppen och på sidan, ungefär i höjd med eller strax över huvudet. Inte rakt ovanför huvudet som i en smash.
- Svingen: rörelsen går framåt och lite nedåt, med racketytan något öppen. Du "skär" bollen för att få underskruv.
- Avslut: följ igenom framåt, mot målet, och kliv sedan tillbaka mot nät.
Vart ska bandejan gå?
| Mål | Varför |
|---|---|
| Djupt i hörnet, mot sidoglaset | Bollen studsar lågt ut ur hörnet och är svår att anfalla från |
| Mot mitten bak | Skapar osäkerhet om vem som ska ta bollen |
| Mot motståndarens backhand | Ger oftast en svagare retur |
Målet är att bollen ska studsa i marken och sedan gå i glaset så lågt som möjligt. En bandeja som studsar högt från glaset ger motståndarna en enkel boll.
Vanliga fel
- Att slå för hårt. Bandejan är ett kontrollslag. Fart utan kontroll leder ofta till att bollen studsar ut högt från bakväggen.
- Att träffa bollen bakom huvudet. Då blir slaget svagt och kort. Backa tidigare.
- Att vända sig mot nätet för tidigt. Behåll sidan mot nätet genom hela slaget.
- Att stanna kvar bak. Gå fram till nät igen direkt efter slaget.
- Att slå mot motståndarens forehand vid nät. Då kommer bollen ofta tillbaka snabbt.
Bandeja, vibora eller smash?
| Slag | Skruv | Fart | Risk | Syfte |
|---|---|---|---|---|
| Bandeja | Underskruv/slice | Låg–medel | Låg | Behålla nät |
| Vibora | Sidoskruv och underskruv | Medel–hög | Medel | Pressa motståndarna |
| Smash | Lite eller topspin | Hög | Hög | Vinna poängen |
Alla overheadslag finns i översikten över padelslag.
Bandejan och partnern
Bandejan är ett lagslag. När du backar för att slå den ska din partner också backa något, så att ni står på samma linje när du har slagit. Därefter går ni fram mot nät tillsammans. Om din partner står kvar tätt vid nät medan du är långt bak öppnas en lucka i mitten som motståndarna kan slå i.
- Säg "min" tidigt när lobben kommer, så att ni inte går på samma boll.
- Går lobben över mitten tar oftast den som har forehanden mot mitten den.
- Har du hamnat för långt bak, slå en lugnare och högre bandeja som ger er tid att gå fram.
Mer om hur ni rör er som par finns i guiden om taktik i padel.
Bandeja från höger och vänster
Från vänster sida slår en högerhänt spelare bandejan med forehanden mot mitten, och kan välja mellan diagonalt mot motståndarnas vänstra hörn eller rakt fram längs sidoglaset. Från höger sida är det vanligast att slå bandejan diagonalt mot motståndarnas högra hörn, eller mot mitten om motståndarna står brett. Den diagonala bandejan har längst väg att gå och därmed mest marginal över nätet.
Racketen och bandejan
Bandejan kräver mer kontroll än kraft. En racket med medelbalans eller lägre och en yta som greppar bollen brukar göra det lättare att få underskruv. En racket med hög balans ger mer fart men kan vara svårare att styra i ett lugnt slag. Läs mer i guiden om balans på padelracket eller se racketar för kontroll.
Övningar
- Lobb och bandeja: en spelare lobbar från baslinjen, den andra slår bandeja från nät och går fram igen efter varje slag.
- Målträning: lägg en handduk eller boll i hörnet och sikta på den.
- Skuggslag: gå igenom rörelsen utan boll, med fokus på att vända sidan tidigt.
Vanliga frågor
Vad betyder bandeja?
Bandeja är spanska för "bricka". Namnet kommer från att racketen hålls ungefär som en bricka under förberedelsen.
Vad är skillnaden mellan bandeja och smash?
Bandejan är ett lugnt slag med underskruv som ska behålla nätpositionen. Smashen är ett hårt slag som ska vinna poängen direkt och är mer riskabel.
Vilket grepp ska man ha på bandejan?
De flesta använder kontinentalgreppet, samma grepp som till volley och serve.
Ska bandejan gå i glaset?
Ja, efter studsen. Målet är att bollen studsar i marken nära bakväggen och sedan kommer ut lågt från glaset.
Ändringslogg
- : Guiden publicerades.