Hur spelar man padel? Allt du behöver veta som nybörjare
Padel spelas två mot två på en inhägnad bana. Du servar efter en studs, bollen ska studsa en gång i marken hos motståndarna och får sedan gå i väggarna. Poängen räknas som i tennis. Här är allt du behöver för att komma igång.
Ni spelar två mot två. Serven slås efter en studs i midjehöjd eller lägre, diagonalt in i motståndarnas ruta. Bollen måste studsa i marken på motståndarsidan innan den får gå i väggarna, och poängen räknas som i tennis. Racket kan du ofta hyra i hallen.
Så spelar man padel
Padel är en racketsport som spelas i dubbel på en bana som är 10 × 20 meter och omgiven av glasväggar och galler. Målet är att få bollen över nätet så att den studsar i motståndarnas halva och de inte lyckas slå tillbaka den innan den studsar en andra gång. Efter studsen får bollen träffa väggarna, vilket gör att bollduellerna ofta blir längre än i tennis. Serven slås efter en studs och i midjehöjd eller lägre, och poängen räknas 15, 30, 40 och game.
Steg för steg inför första gången
- Boka en bana. Du bokar oftast en timme eller en och en halv timme i en padelhall. Ni är fyra spelare.
- Låna eller köp en racket. Många hallar hyr ut racketar. Ska du köpa en egen är en rund racket med låg balans det vanligaste rådet till nybörjare. Se padelracketar för nybörjare.
- Ta med bollar. Padelbollar liknar tennisbollar men har lägre tryck.
- Värm upp. Slå några minuter från baslinjen och vid nät innan ni börjar räkna poäng.
- Bestäm hur ni räknar. I motionsspel är golden point vid 40–40 vanligt, men det finns flera sätt att räkna. Läs mer om poängräkning i padel.
Grundreglerna du måste kunna
- Serven slås diagonalt, efter att du har studsat bollen bakom servelinjen. Bollen träffas i midjehöjd eller lägre.
- Mottagaren måste låta serven studsa innan den slås tillbaka.
- Bollen får bara studsa en gång på din sida.
- Efter studsen får bollen gå i väggar och galler på din sida, och du kan fortfarande slå tillbaka den.
- Din boll måste studsa i marken hos motståndarna innan den träffar deras väggar.
- Du får inte nudda nätet med kroppen eller racketen.
Reglerna i sin helhet finns i guiden om padelregler, som bygger på FIP:s regelbok Rules of Padel.
Positionerna på banan
I padel står paren oftast bredvid varandra, inte en fram och en bak. Ni rör er som en enhet: antingen båda vid nät eller båda bak.
- Vid nät (2–3 meter från nätet) är det lättast att vinna poäng. Här volleyar du och avslutar med smash.
- Bak (en bit framför bakväggen) är där du försvarar dig, låter bollen gå i glaset och lobbar för att ta dig fram till nät igen.
Ni bestämmer också vem som spelar på vänster och vem som spelar på höger sida. Det påverkar vilka bollar du tar och hur ni delar upp ansvaret. Läs mer i guiden om vänster eller höger sida.
Väggarna: det svåraste för nybörjare
Den vanligaste nybörjarmissen är att slå bollen innan den har kommit tillbaka från glaset, eller att springa mot bollen i stället för att vänta på den. Några tips:
- Ställ dig en bit framför bakväggen, inte tätt intill.
- Låt bollen studsa i marken och i glaset. Följ den med blicken och slå när den kommer ut.
- Vänd sidan mot glaset och kliv med bollen i stället för att backa in i väggen.
- Hörnbollar, som går i både bakvägg och sidovägg, är svåra. Öva på dem genom att stå still och låta bollen komma till dig.
De första slagen att lära sig
Som nybörjare räcker det långt med fyra slag:
| Slag | När | Tips |
|---|---|---|
| Forehand och backhand | Från bakre delen av banan | Kort sving, sikta lågt över nätet |
| Volley | Vid nät | Ingen sving, blocka bollen framför kroppen |
| Lobb | När motståndarna står vid nät | Högt och djupt, så att du hinner gå fram |
| Serve | Varje game | Säkerhet före fart |
Smash, bandeja och vibora kommer senare. En översikt finns i guiden om padelslag.
Utrustning för nybörjare
Du behöver inte mycket för att börja, men tre saker gör skillnad:
- Racket: en förlåtande racket med rund form, låg eller medelhög balans och mjuk kärna brukar rekommenderas. Prova racketväljaren om du vill ha förslag.
- Skor: padelskor har sulor gjorda för konstgräset med sand. Löparskor ger sämre fäste och kan göra det lättare att halka. Se padelskor.
- Bollar: nya bollar studsar mer förutsägbart. Byt när de blir mjuka.
Vanliga nybörjarmisstag
- Att slå för hårt. Padel vinns oftare på placering och tålamod än på fart.
- Att stå kvar bak när partnern går fram till nät, eller tvärtom.
- Att smasha bollar som borde lobbas tillbaka eller spelas med en bandeja.
- Att glömma lobben. Den är det viktigaste sättet att ta sig från försvar till anfall.
- Att greppa racketen för hårt, vilket gör slagen stela och belastar armen.
Mer om hur ni spelar ihop finns i guiden om taktik i padel.
Vanliga frågor
Är padel svårt att lära sig?
De flesta kommer igång snabbt eftersom banan är liten, racketen är kort och serven slås i midjehöjd efter en studs. Det som tar tid är att lära sig spela med väggarna.
Kan man spela padel två personer?
Ni kan slå och träna två, men vanliga matcher spelas två mot två, och regelbokens regler för serve- och mottagningsordning är skrivna för dubbel.
Behöver jag en egen padelracket?
Inte för att börja. Många hallar hyr ut racketar. När du spelar regelbundet brukar en egen racket som passar din nivå göra det lättare att utvecklas.
Hur lång tid tar en padelmatch?
Det beror på räknesättet och nivån. I motionsspel bokar man ofta en timme eller en och en halv timme och spelar så många game som hinns med.
Får man slå bollen i väggen på motståndarnas sida?
Bara efter att den har studsat i marken på deras sida. Går bollen direkt i deras vägg förlorar du poängen.
Källor
- International Padel Federation (FIP): Rules of Padel
Ändringslogg
- : Guiden publicerades.