Greppstorlek på tennisracket: L0–L5 och hur du mäter

Vilken greppstorlek ska du ha?

Greppstorleken på en tennisracket är omkretsen på handtaget. I Europa anges den oftast som L0–L5 (ibland bara 0–5) och i USA i tum, där varje storlek är 1/8 tum större än den förra. De flesta vuxna kvinnor brukar hamna på L1–L2 och de flesta vuxna män på L2–L4, men handen avgör, inte kön eller nivå. Mät handen enligt nedan och välj den mindre storleken om du hamnar mellan två.

Tabell: europeiska och amerikanska mått

Kopplingen mellan europeiska storlekar och tum följer storlekstabellerna hos Mouratoglou och Tennis Warehouse. Millimetervärdena är omräknade från tum (1 tum = 25,4 mm) och avrundade. Tennis Warehouse nämner också storlek 6 (4 3/4 tum), som numera är ovanlig.

Så mäter du greppstorleken

Linjalmetoden

1. Håll upp din spelhand med fingrarna raka och ihop.
2. Leta upp den nedre av de långa vecken i handflatan, den som går tvärs över handen.
3. Mät från vecket upp till toppen av ringfingret, längs fingret.
4. Avrunda till närmaste åttondels tum och läs av i tabellen ovan.

Samma mätpunkter, från handflatans nedre veck till ringfingrets topp, används i Heads guide för att mäta greppstorlek.

Enligt Merchant of Tennis inkluderar storlekarna fabriksgreppet, alltså den grepplinda som sitter på när racketen levereras.

Fingermetoden

Håll racketen med ett vanligt forehandgrepp (eastern). Det ska finnas plats för pekfingret på den andra handen mellan ringfingrets topp och handflatan. Får fingret inte plats är greppet för litet. Finns det tydligt mer plats är det för stort.

Om du hamnar mellan två storlekar

Välj den mindre storleken, vilket både Head och brittiska tennisförbundet LTA:s guide om greppstorlek rekommenderar. Ett overgrip, en tunn extra grepplinda, gör handtaget något tjockare. Enligt Tennis Warehouse ökar ett vanligt overgrip greppet med ungefär 1/16 tum, alltså en halv storlek. Det går också att bygga på greppet mer med en särskild hylsa, men det är svårt att göra ett handtag mindre.

Vad händer med fel greppstorlek?

• För litet grepp: racketen vrider sig lättare i handen vid träffar utanför mitten, och du kramar ofta handtaget hårdare. Det brukar sägas öka belastningen på underarm och armbåge.
• För stort grepp: det blir svårare att byta grepp snabbt och att använda handleden i serve och topspin.

Rätt greppstorlek är ett av de enklaste sätten att minska onödig belastning på armen. Ont i armen länge bör du ta upp med en fysioterapeut.

Greppstorlek på juniorracketar

Juniorracketar har nästan alltid storlek L0 (4 tum) eller mindre, och väljs i första hand efter längd. Läs guiden om tennisracket till barn.

Greppet och racketens balans

Ett tjockare grepp eller flera overgrip lägger till vikt i handtaget och flyttar balansen lite mot handen. Effekten är liten men märks för den som är van. Läs mer i guiden om vikt och balans.

Greppstorleken finns ofta som val när du köper en racket. Jämför modeller på tennisracketar och läs den stora guiden om att välja tennisracket.

Vanliga misstag när man väljer grepp

• Att välja efter någon annans racket. Greppstorleken beror på din hand, inte på vad en kompis eller en proffsspelare använder.
• Att glömma overgripet. Mäter du handen och väljer exakt rätt storlek, och sedan lägger på ett eller två overgrip, blir greppet en halv till en hel storlek större än tänkt.
• Att köpa för stort grepp till barn och ungdomar. Ett för stort handtag gör det svårt att lära sig byta grepp. Det går alltid att bygga på senare när handen växer.
• Att anta att alla märken är exakt lika. Storlekarna är desamma på papperet, men handtagets form skiljer sig något mellan märken. Vissa handtag är mer rektangulära och andra mer fyrkantiga, vilket kan göra att samma storlek känns olika.

Grundlinda och overgrip

Handtaget består av själva ramen, ofta med en skumgummiplatta, och en grundlinda (replacement grip) som sitter på från fabriken. Ovanpå den kan du lägga ett overgrip, som är tunnare och byts oftare. Ett overgrip ger bättre fäste när du svettas och är billigt att byta. Grundlindan byts mer sällan, men när den blivit hal eller sliten påverkar den både greppet och känslan i racketen. Byter du grundlinda till en tjockare eller tunnare modell ändras greppstorleken något.

Vanliga frågor

Vad betyder L2 på en tennisracket?

Att handtaget har greppstorlek 2 enligt europeisk standard, vilket motsvarar 4 1/4 tum i USA, ungefär 108 mm i omkrets.

Vilken greppstorlek är vanligast?

För vuxna är L2 och L3 vanligast. Juniorracketar har oftast L0.

Kan man göra greppet mindre?

Bara lite. Du kan byta en tjock grundlinda mot en tunnare, men det går inte att minska själva handtaget. Därför rekommenderas ofta att välja den mindre storleken och bygga på med overgrip.

Hur mycket tjockare blir greppet med overgrip?

Ett vanligt overgrip ökar greppet med ungefär 1/16 tum, ungefär en halv storlek.

Källor

1. Mouratoglou Academy: How do you choose the right handle size
2. Tennis Warehouse: Grip size
3. Head: How to measure your tennis grip size
4. Merchant of Tennis: Adult racquets fit guide
5. Lawn Tennis Association: Understanding tennis racket grip sizes and overgrips

Ändringslogg

• 6 november 2026: Heads och brittiska tennisförbundets guider tillagda som källor för hur du mäter greppet.
• 4 november 2026: Guiden publicerades.